De lessen duren 1,5 uur waarbij je hele lichaam getraind wordt. We beginnen met een warming-up, zodat de spieren los en warm worden.
Vervolgens gaan we verder met lenigheid- en krachtoefeningen in de paal. Paaldansen is een combinatie van kracht, lenigheid en souplesse, het duurt even om dat te ontwikkelen. 

Na deze oefeningen worden er meerdere draaien of poses aangeleerd. De geleerde oefeningen, draaien en poses gaan we aan het einde van de les tot een mooi geheel brengen.

De les wordt afgesloten met een cooling down om na het sporten het lichaam geleidelijk te laten terugkeren naar de oorspronkelijke toestand van rust.

Na de basis opleiding (= twee maanden) beheers je een aantal draaien en leuke poses in de paal en ben je in staat om ondersteboven in de paal te blijven hangen.

We gaan in onze paaldanslessen niet in op het dansen zonder de paal, want dat doen we in onze Stage Dance lessen.
De lessen worden gegeven in kleine groepjes zodat er genoeg persoonlijke aandacht gewaarborgd blijft.

Lessen van 1,5 uur:

Maandcontract: 1 keer per week (1,5 uur) -->      €   75,00    Per maand
Maandcontract: 2 keer per week (1,5 uur) -->      € 140,00    Per maand
Jaarcontract:     1 keer per week (1,5 uur) -->      €   65,00    Per maand
Jaarcontract:     2 keer per week (1,5 uur) -->      € 120,00    Per maand

Geen proefles mogelijk

In de agenda wordt de planning paaldansen per twee maanden aangegeven.

Uiteraard mag je altijd contact met ons opnemen als je een cursus langer van te voren wilt plannen of meer informatie wilt. Bel of mail  gerust!

Voor direct aanmelden voor de opleiding paaldansen klik hier.